体験レッスン

まずはトレーニングウェアに着替えてただきます。Tシャツとトレーニングパンツがベストですがなければ動き易い格好であればOKです（除く、ノースリーブ）。

着替え用テントを準備していますので、そちらでお着替えください。

加圧トレーニングとはどういったものか、そのメリットやデメリットなどについてお話します。不明な点などはどんどんお聞きくださいね。

また加圧トレーニングの目的、体調などについてお聞きします。

加圧トレーニング専用ベルトを装着し、お一人づつに適切な圧力を測定します。この圧力設定は効果を最大化するための重要な設定となります。

いよいよトレーニングの開始です。まずは上肢のトレーニング。トレーナーがマンツーマンでついて指導しますのでトレーニング初心者の人でも大丈夫です。

次に下肢のトレーニングです。これぐらいでいいの？と思うような軽い負荷でも十分に効果が実感できます。

トレーニング後のストレッチは筋肉に疲労を残しにくくするために大切です。各部をしっかり伸ばしていきます。

以上で体験トレーニングは終了です。おつかれさまでした。
心地よい疲れが残って「トレーニングしたぞ！」という充実感が残るはず。体力や体調に合わせた効果的なトレーニングメニューをご用意いたします。

ご指定の時間にトレーナーがお伺いいたします。すぐにレッスンを開始できるよう、トレーニングウェアに着替えて準備万端でおまちください。

加圧トレーニングとはどういったものか、そのメリットやデメリットなどについてお話します。不明な点などはどんどんお聞きくださいね。

また加圧トレーニングの目的、体調などについてお聞きします。

お一人ずつ適切な圧力を測定いたします。
加圧トレーニングは適切な量の血流を制限して行う必要があるので必ず資格を持つトレーナーにお任せください。

いよいよトレーニングの開始です。まずは上肢のトレーニング。トレーナーがマンツーマンでついて指導しますのでトレーニング初心者の人でも大丈夫です。

次に下肢のトレーニングです。これぐらいでいいの？と思うような軽い負荷でも十分に効果が実感できます。

トレーニング後のストレッチは筋肉に疲労を残しにくくするために大切です。各部をしっかり伸ばしていきます。

以上で体験トレーニングは終了です。おつかれさまでした。
トレーニング終了後数時間は成長ホルモンの分泌が活発になるので、有酸素運動をしたりエステを受けたりすると効果抜群です！